Las pérdidas perinatales son un desafío profundamente doloroso, especialmente cuando ocurren durante un proceso de fertilidad. Este tipo de pérdida puede generar una amplia gama de emociones, desde tristeza profunda hasta frustración, incertidumbre y miedo. Además, cuando te enfrentas a problemas de fertilidad y ves que un ser querido está embarazado, puede ser un golpe emocional difícil de manejar. En este artículo, exploraremos cómo superar las pérdidas perinatales, así como las estrategias para afrontar el embarazo de otra persona mientras lidias con tus propias dificultades reproductivas.
¿Qué son las pérdidas perinatales?
Las pérdidas perinatales se refieren a la pérdida de un embarazo en cualquier momento desde las primeras semanas de gestación hasta el parto. Según la Organización Mundial de la Salud, las pérdidas perinatales incluyen abortos espontáneos, mortinatos o la muerte neonatal. Estas pérdidas pueden ocurrir por diversas razones, desde problemas genéticos o complicaciones de salud hasta factores desconocidos. Vivir una pérdida durante un proceso de fertilidad puede intensificar el dolor, ya que la pareja suele haber invertido tiempo, energía y esperanza en la posibilidad de concebir.
Superar las pérdidas perinatales no es fácil, y cada persona lo afronta de manera diferente. Algunas personas pueden recuperarse emocionalmente con el tiempo, mientras que otras pueden necesitar apoyo adicional de amigos, familiares o profesionales.
Consecuencias de las pérdidas perinatales y el impacto emocional
Las consecuencias del aborto no son solo físicas, sino que también pueden tener un profundo impacto emocional. Las personas que han sufrido un aborto espontáneo pueden experimentar síntomas de depresión, ansiedad, culpa e incluso aislamiento social. Es común preguntarse «¿qué hice mal?» o sentir que, de alguna manera, el cuerpo ha fallado. Es fundamental recordar que, en la mayoría de los casos, las interrupciones del embarazo ocurren debido a factores fuera del control de la persona, como anomalías cromosómicas o problemas en el desarrollo fetal.
Las pérdidas perinatales afectan a cada persona de manera diferente, y es esencial buscar apoyo emocional para procesar el dolor. Muchas parejas que han sufrido un aborto se benefician de la terapia o los grupos de apoyo, donde pueden compartir su experiencia y encontrar consuelo.
Reposo después de un aborto espontáneo: Tiempo para sanar
Después de un aborto espontáneo, los servicios médicos suelen recomendar un período de reposo después de un aborto espontáneo. Este reposo es fundamental para permitir que el cuerpo se recupere físicamente y que los niveles de la hormona del embarazo regresen a la normalidad. Sin embargo, el reposo después de un aborto espontáneo no solo se refiere a la recuperación física, sino también al tiempo necesario para sanar emocionalmente. Tomarse un tiempo para reflexionar, llorar y procesar lo que ha sucedido es parte del camino hacia la recuperación después de las pérdidas perinatales.
Abortos de repetición y cómo afrontarlos
En algunos casos, las parejas enfrentan múltiples pérdidas perinatales, conocidas como abortos de repetición. Experimentar más de una pérdida puede ser devastador, y el miedo a volver a pasar por lo mismo puede aumentar la ansiedad y el estrés. Para las parejas que experimentan abortos de repetición, es fundamental buscar ayuda médica para identificar las posibles causas subyacentes y tomar medidas para minimizar el riesgo en futuros intentos.
Desde un punto de vista emocional, los abortos de repetición pueden dejar cicatrices profundas. El apoyo psicológico y los grupos de apoyo son esenciales para superar estos momentos difíciles. Además, las clínicas especializadas en fertilidad, como CER Santander, que emplean la medicina integrativa, pueden ofrecer tratamientos para apoyar tanto el bienestar físico como emocional de las parejas que enfrentan estos desafíos.
Afrontar el embarazo de un ser querido mientras enfrentas problemas de fertilidad
Enfrentarse al embarazo de un ser querido mientras atraviesas problemas de fertilidad o has experimentado pérdidas perinatales puede ser extremadamente doloroso y desafiante a nivel emocional. Es natural sentir una mezcla de emociones, como alegría por la otra persona y, al mismo tiempo, tristeza, frustración o incluso envidia por tu propia situación. Estos sentimientos a menudo están acompañados por una sensación de aislamiento o incomprensión, lo que puede agravar el dolor de estar lidiando con dificultades para concebir.
La sociedad no siempre está preparada para abordar este tipo de emociones, lo que puede hacer que te sientas culpable o egoísta por no estar completamente feliz por tu ser querido. Sin embargo, es importante recordar que tus emociones son válidas. Reconocerlas y afrontarlas adecuadamente puede ayudarte a atravesar esta situación de una manera más saludable.
Estrategias para manejar las emociones
Cuando un ser querido está embarazado y tú enfrentas problemas de fertilidad o has pasado por pérdidas perinatales, es crucial cuidar tu salud emocional. Aquí te ofrecemos algunas estrategias para manejar esta situación:
Reconoce tus emociones sin culpa
Es normal sentir tristeza, envidia o incluso ira. La fertilidad es un tema profundamente personal, y no es raro sentir que la vida es injusta cuando ves que otros logran lo que tú tanto deseas. No te castigues por tener estos sentimientos; son una parte natural del proceso de duelo y aceptación.
Establece límites saludables
Puede ser difícil asistir a eventos relacionados con el embarazo, como baby showers o reuniones familiares centradas en la futura maternidad. Está bien si necesitas distanciarte temporalmente de estas situaciones para proteger tu bienestar emocional. No estás obligado a participar en situaciones que te causen angustia o sufrimiento. Comunica tus límites de manera amorosa y respetuosa, explicando que estás atravesando un momento difícil.
Busca apoyo emocional
Hablar con alguien de confianza, ya sea tu pareja, un amigo cercano o un terapeuta, puede ser muy útil. Compartir lo que sientes puede aliviar parte del peso emocional que llevas. Si te sientes solo o incomprendido, un grupo de apoyo para personas que atraviesan problemas de fertilidad o pérdidas perinatales puede brindarte una red de comprensión y empatía.
Concéntrate en tu propio proceso
Cada viaje hacia la paternidad es único. Mientras otras personas pueden concebir fácilmente, eso no significa que tu camino no sea válido. En lugar de compararte con los demás, concéntrate en tu propio bienestar y en los pasos que estás dando para mejorar tu fertilidad o procesar la pérdida de un embarazo.
Practica el autocuidado
Durante estos momentos difíciles, el autocuidado es crucial. Tómate tiempo para ti mismo, haz actividades que te relajen y te hagan sentir bien, como el yoga, la meditación, el ejercicio o simplemente pasar tiempo en la naturaleza. Mantener una buena salud emocional y física es esencial para tu bienestar y puede ayudarte a manejar mejor la situación.
La comunicación con el ser querido
A veces, la relación con un ser querido que está embarazado puede volverse incómoda debido a los sentimientos encontrados que estás experimentando. En estos casos, la comunicación es clave. Explicar tu situación con honestidad puede ayudar a reducir la tensión y evitar malentendidos. Es importante que tu ser querido comprenda que, aunque estás contento por su embarazo, también estás lidiando con tus propios sentimientos de pérdida y frustración.
Puedes expresar algo como: “Estoy muy feliz por ti y por este nuevo capítulo en tu vida, pero quiero que sepas que estoy pasando por un momento difícil debido a mis problemas de fertilidad o la pérdida del embarazo. Si a veces me distancio o no estoy tan presente, es porque necesito cuidar de mí mismo/a emocionalmente.”
Al expresar tus sentimientos de manera abierta y sincera, es más probable que tu ser querido comprenda tu situación y te brinde el apoyo que necesitas.
Afrontar el miedo de ser juzgado
Es común que las personas que enfrentan problemas de fertilidad sientan miedo de ser juzgadas o incomprendidas por quienes no han experimentado lo mismo. Este miedo puede hacer que te retraigas y evites compartir tus emociones con los demás, lo que a menudo incrementa el sentimiento de aislamiento.
Es importante recordar que tu proceso de duelo y tus emociones son válidos. Nadie tiene derecho a juzgar cómo te sientes o cómo decides enfrentar las dificultades relacionadas con la fertilidad. Rodéate de personas que te comprendan y te apoyen, y, si sientes que no estás recibiendo el apoyo que necesitas, busca ayuda profesional.
Mantener la esperanza
Es fundamental mantener la esperanza, incluso cuando te enfrentas a momentos difíciles. Aunque las pérdidas perinatales o los problemas de fertilidad pueden ser devastadores, muchas personas logran superar estos desafíos con el tiempo, y los avances médicos en tratamientos de fertilidad brindan más opciones que nunca antes.
En CER Santander, combinamos la medicina integrativa con tratamientos convencionales para ayudarte en tu camino hacia la paternidad. El enfoque holístico que ofrecemos busca cuidar tanto el cuerpo como la mente, lo que puede ayudarte a manejar mejor las emociones y a mejorar tus posibilidades de éxito en un futuro embarazo.
Embarazo después de pérdidas perinatales: ¿Cuándo intentarlo de nuevo?
Después de sufrir una pérdida perinatal, muchas parejas se preguntan cuándo es el momento adecuado para intentar concebir nuevamente. La respuesta a esta pregunta varía dependiendo de factores físicos y emocionales, así como de las recomendaciones médicas específicas para cada caso. Es importante tener en cuenta tanto las consecuencias del aborto a nivel físico, como el impacto emocional que una pérdida puede causar. Cada pareja necesita tiempo para sanar, y no hay un tiempo «correcto» universal para intentarlo de nuevo.
Desde un punto de vista médico, la mayoría de los especialistas en fertilidad recomiendan esperar un período de tiempo antes de intentar concebir nuevamente después de una pérdida perinatal o un aborto espontáneo. Este tiempo permite que el cuerpo se recupere y que las emociones también se estabilicen. La duración de este período de espera puede variar según la causa del aborto, la salud general de la persona, y cuántas semanas de gestación habían pasado antes de la pérdida.
Factores físicos: ¿Cuándo está el cuerpo listo?
Desde una perspectiva física, el cuerpo necesita tiempo para recuperarse después de un aborto espontáneo. Durante el embarazo, el cuerpo experimenta una serie de cambios hormonales y físicos que requieren un período de recuperación una vez que ha ocurrido la pérdida del embarazo. Uno de los indicadores de esta recuperación es la disminución de los niveles de la hormona del embarazo (hCG), que generalmente vuelven a la normalidad poco después del aborto.
En términos generales, los médicos suelen recomendar esperar al menos uno o dos ciclos menstruales completos antes de intentar concebir nuevamente. Esto no solo permite que el útero se recupere, sino también que los niveles hormonales se regulen y el ciclo menstrual vuelva a la normalidad. Algunas investigaciones sugieren que intentar concebir poco después de una pérdida puede aumentar el riesgo de un nuevo aborto, especialmente si el cuerpo no ha tenido suficiente tiempo para sanar.
Además, en casos donde la pérdida se ha producido en etapas avanzadas del embarazo o ha habido complicaciones como un embarazo ectópico, el período de recuperación recomendado puede ser más prolongado. En estos casos, puede ser necesario realizar pruebas adicionales o recibir tratamientos médicos antes de intentar nuevamente un embarazo después de un aborto.
Consideraciones médicas especiales
En algunas circunstancias, como cuando las pérdidas perinatales se repiten, los médicos pueden realizar estudios adicionales para determinar si existen causas subyacentes que deben tratarse antes de intentar un nuevo embarazo. Los llamados abortos de repetición pueden estar relacionados con problemas hormonales, genéticos o estructurales, y un tratamiento adecuado puede ser necesario para reducir el riesgo de futuras pérdidas.
Por ejemplo, los estudios genéticos pueden revelar anomalías que afecten la viabilidad del embarazo, mientras que las pruebas hormonales pueden identificar desequilibrios que necesiten ser corregidos. En algunos casos, las mujeres pueden necesitar recibir tratamientos específicos para abordar problemas como un cuello uterino incompetente o infecciones que pueden haber contribuido a la pérdida del embarazo.
También es fundamental tener en cuenta las recomendaciones de los médicos cuando ha habido un aborto quirúrgico o un legrado, ya que en estos casos el cuerpo puede necesitar más tiempo para sanar y prepararse para un nuevo intento de embarazo.
Medicina integrativa en el proceso de recuperación
En CER Santander, empleamos un enfoque basado en la medicina integrativa para ayudar a las personas a superar las pérdidas perinatales y prepararse física y emocionalmente para un nuevo embarazo. La medicina integrativa combina la atención médica convencional con terapias complementarias, como la acupuntura, la meditación y la nutrición, que pueden ser útiles para reducir el estrés, mejorar el bienestar general y equilibrar el cuerpo.
Este enfoque holístico no solo tiene como objetivo mejorar la salud física, sino también abordar las emociones que acompañan a las pérdidas perinatales. En muchos casos, la combinación de tratamientos tradicionales y naturales puede ayudar a las parejas a sentirse mejor preparadas para enfrentar un nuevo intento de concepción. Si quieres conocer en qué se basa la medicina integrativa, te dejamos este artículo de nuestro blog titulado Medicina integrativa y fertilidad: ¿Para qué sirve?.
CER Santander: A tu lado en cada paso de vuestro camino hacia la paternidad
Las pérdidas perinatales y los problemas de fertilidad pueden ser devastadores, pero no tienes que enfrentarlos solo. Ya sea que estés lidiando con el dolor de una pérdida o intentando concebir después de una serie de intentos fallidos, es importante contar con el apoyo adecuado. En CER Santander, empleamos un enfoque integral que combina la medicina integrativa y los tratamientos convencionales para proporcionar a las parejas la mejor atención posible durante su viaje hacia la paternidad.
Si necesitas asesoramiento sobre cómo afrontar los abortos durante tu proceso de reproducción asistida o quieres iniciar un nuevo tratamiento, estaremos encantados de ayudarte. Puedes ponerte en contacto con nosotros a través de nuestro formulario web, en nuestro perfil de Instagram, o visitarnos en nuestra clínica.
